Йога и беременность

Йога является общеизвестной системой оздоровления и духовного совершенствования человека. Одним из направлений йога-терапии является йога для беременных женщин. Йога призвана гармонизировать практически все системы организма, работающего во время беременности в особенно напряженном режиме. Специальные упражнения укрепляют позвоночник, улучшают кровообращение, придают гибкость суставам и эластичность тканям, что очень важно во время родов. Кроме того, они устраняют отеки, нормализуют сон и аппетит будущей мамы. Благотворное влияние оказывают йоговские позы (асаны) и на эндокринную систему, что позволяет облегчить течение беременности и родовой деятельности. Большую роль в йоге играют правильное дыхание и медитации, которые улучшают состояние нервной системы, устраняя усталость и напряжение. Релаксации способствует и умиротворяющая музыка, которую используют во время занятий йогой. 

Очень важно, чтобы занятия проводил грамотный инструктор, знающий все нюансы йоги для беременных. Будет идеально, если наряду с посещением групповых занятий, будущая мама найдет время и для регулярных домашних упражнений. Занимаясь самостоятельно, необходимо строго придерживаться рекомендованного набора асан, поскольку многие из поз общей йоговской практики могут быть опасны для беременной женщины. Не забывайте, что перед занятиями йогой обязательно нужно посоветоваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений, например, при повышенном тонусе матки. Заниматься йогой беременные могут в течение всей беременности, разумеется, внимательно прислушиваясь к своему состоянию. Ведь йога – это не просто фитнес, но система, оказывающая глубокое воздействие на организм в целом. Беременность же предполагает особо бережное отношение к себе и своему здоровью. 

Давно замечено, что йога способна продлевать молодость и благотворно влиять на внешнюю привлекательность женщины. Попробуйте освоить древнюю прекрасную практику – йогу, и вы непременно почувствуете ее целительную и омолаживающую силу.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*