Полезные советы будущим мамам

В период беременности организм женщины меняется, возникают новые особенности. Будущим мамам приходится более тщательно следить за своим здоровьем, потому что много сил и энергии тратится на поддержание и развитие малыша в утробе. Беременным женщинам следует придерживаться ряда правил. С появлением малыша на свет стоит заботиться с ярких и запоминающихся моментов его детства, поэтому так важно устраивать настоящий праздник для ребенка.

Беременным женщинам требуется достаточно времени для сна и отдыха, сбалансированный рацион, обогащённый группами витаминов и микроэлементов, которые необходимы для поддержания хорошего самочувствия и пополнения ресурсов в организме.

Беременность разделена на три триместра и на каждом у организма возникают особые потребности. Поэтому приобретать в аптеках первый попавшийся витаминный комплекс для беременных и принимать его в течение всей беременности нежелательно.

В первом триместре потребности женского организма в питательных веществах ничем не отличаются от нормы, которая была необходима до зачатия. Тем не менее, в это время происходит формирования систем и органов плода, поэтому в организм будущей мамы должно поступать 400 мкг фолиевой кислоты и 200 мкг йода в сутки. Они сдержатся в пище, но, чаще всего, рацион не настолько хорошо сбалансирован, чтобы обеспечивать суточную норму этих веществ. Поэтому необходимо подобрать соответствующий комплекс.

Во втором триместре нагрузка на организм женщины увеличивается вместе с объёмом циркулирующей жидкости, поэтому необходимо позаботиться об укреплении сосудов, чтобы обезопасить организм от гипертензии, отёков и венозной недостаточности.

На третьем триместре потребности малыша в утробе практически сопоставимы с потребностями новорождённого, поэтому организму беременной женщины приходится поддерживать органы и системы мамы и малыша одновременно. Использование витаминных комплексов поможет обеспечить потребности малыша в утробе и обезопасить женский организм от набора лишних килограммов.

Перед приобретением витаминных комплексов для разных триместров необходимо консультироваться с врачом, который наблюдает течение Вашей беременности. Медики могут посоветовать витаминный комплекс на основании результатов анализов будущей мамы, особенностей её организма, особенностей течения беременности.

Выбирайте комплексы витаминов от известных, хорошо зарекомендовавших себя производителей.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*