Почему лето — лучший сезон, чтобы бросить курить?

Вы не можете продержаться больше часа, не зажигая сигарету и у вас много проблем — от ухудшения вашего здоровья и сокращения бюджета до самобичевания и недовольства плохой привычкой? Если курение больше не удовольствие, а скорее бремя, настало время раз и навсегда порвать с этим.

Желание изменить свою жизнь является большой предпосылкой для успеха, но этого, к сожалению, недостаточно. Также важно выбрать подходящее время для отказа от сигарет. Легко и безболезненно это может произойти летом. Этот сезон наполнен эмоциями и переживаниями, которые являются главным врагом плохих привычек. Заключительный шаг — выбрать эффективный метод, который приведет вас к успеху.

Этап 1 — Отвлечься от сигарет

Курильщиков можно условно разделить на два типа: тех, кто увлекается вкусом и запахом табака, и тех, кто курит из-за самого процесса. Во втором случае это психологическая, а не физическая зависимость, поэтому сигареты без большого страдания можно заменить любым аналогичным действием — жевательная резинка или конфеты. Мало того, что вы удовлетворите свой рефлекс, вы также отвлечете свои мысли от сигарет — метод проверенный. Однако есть один существенный недостаток — он создает новые привычки.

Этап 2 — Возненавидеть свой любимый аромат

У 80% курильщиков зажигание сигареты является неотъемлемой частью некоторых ритуалов — утреннего кофе, послеобеденного чая, крепкого алкоголя … этот список может быть бесконечным. Более того, многие из них, например, содержащие кофеин, улучшают вкус сигаретного дыма. Поэтому вы вряд ли можете отказаться от сигарет, если вы продолжаете потреблять эти продукты и напитки. Ключом к успеху является отказ от них.

Когда никотиновый дым дает вам приятные ощущения, отказ от него равносилен героическим подвигам. Поэтому нужно постараться его возненавидеть. Для этого выпейте стакан свежего молока перед сигаретой. После этого напитка табачный дым оставит невыносимый кисло-горький вкус во рту. Таким образом, любая последующая затяжка превратится в настоящую проверку ваших чувств.

Аналогичные эффекты оказывают некоторые овощи, такие как сельдерей и спаржа. Потребляйте их без соли, только сдабривая оливковым маслом, и немедленно зажигайте сигарету.

Этап 3 — Заменить никотин в крови

При курении никотин входит сначала в легкие, затем в кровь и, наконец, в мозг. Таким образом, стимулятор становится частью метаболизма и с попыткой бросить сигареты, он начинает пытать вас. Вопрос в том, может ли что-нибудь ослабить этот голод? Ответ: да — витамин С. Поэтому следует есть больше цитрусовых, красных фруктов, капусты, петрушки и зеленого лука или принимать дополнительные таблетки.

Этап 4 — Дополнительная терапия

Чтобы наверняка избавиться от никотиновой зависимости, вы можете обратиться за помощью к профессионалам — http://narkodetox.ru/. В их арсенале есть иглоукалывание, кодирование и гипноз от курения.

Курение забирает ваше здоровье, поэтому нужно как можно раньше избавиться от этого отравляющего вашу жизнь неприятного момента.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*